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【華人健康網圖文提供／世茂出版】可能是鼻腔及咽頭較窄。需注意是否為睡眠呼吸中止症。我們懷疑打鼾的人是睡眠呼吸中止症的高危險群。即使自己沒有辦法察覺，但是如果白天會被強烈睡意襲擊的人們很可能就是睡眠呼吸中止症候群。打鼾的原因在於鼻腔以及咽頭狹窄。呼吸時，空氣通過狹窄的氣管，就會發出震動的聲音（打鼾）。睡眠中暫停呼吸十秒鐘以上，且一小時五次以上、在七小時睡眠過程中被判定有三十次以上暫停呼吸者，即為「睡眠呼吸中止症」，他們往往會發出巨大的鼾聲，偶而陷入暫時停止呼吸的狀態。肥胖者比較容易罹患睡眠呼吸中止症，因此有些個案只要改善肥胖問題即可解決。睡眠呼吸中止症患者當中有三分之二，也就是說一半以上的患者都有肥胖問題。剩下三分之一沒有肥胖問題，卻罹患睡眠呼吸中止症的原因與下顎形狀有關。下顎較小的人比較容易罹患睡眠呼吸中止症候群。下顎較小時，舌頭不容易收納，就會搭在喉嚨上的氣管處，使得氣管因此變得狹窄。氣管變得狹窄，鼾聲就會變大，而陷入呼吸中止的情形。一旦罹患睡眠呼吸中止症，高血壓、腦中風、心肌梗塞等的風險就會提高兩倍。睡眠時氧氣吸收量降低，會使得代謝變差，糖尿病、高血脂症的風險也隨之升高。最近也有數據顯示罹患睡眠呼吸中止症會提高罹患失智症的風險。若症狀嚴重時，建議睡覺時配戴持續性正壓呼吸器（CPAP）這種會強制將空氣送入氣管的口罩。症狀輕微時，可以藉由睡眠呼吸中止症專用牙套讓下顎稍微往前抬，即可使喉嚨空間變大，改善呼吸中止的情形。此外，將枕頭調整到適當的高度也很重要。本文出自世茂出版《顧喉嚨：喉嚨好，免疫力就好》一書【延伸閱讀】

為推廣棒球運動並促進海峽兩岸青少年體育文化交流，廈門市政府於7月17至18日舉辦「2019海峽盃青少年棒球邀請賽」，特別邀請台灣大專校院及中小學共五校前往廈門與當地七所學校共同參與盛事，透過邀請賽促進各校球隊互相交流切磋，南華大學乙組棒球隊是受邀學校中唯一來自台灣的大學球隊，並與來自台灣的金門高級職業學校、桃園市立壽山高級中學、廈門大學、廈門大學嘉庚學院及廈門大學附屬科技中學之棒球隊進行競技組的交流賽，南華大學乙組棒球隊選手雖沒有受過長期精實培訓的專業背景，但在齊心的團隊精神下迎戰專業球隊，能獲得第四名佳績，也相當不容易。南華大學乙組棒球隊自2004年成立，迄今已15年，匯聚來自各系所棒球愛好者，球員雖有別於專業背景的甲組球隊，但歷年來參賽成績亦出色非凡。今(108)年暑假，更受邀至廈門參加「2019海峽盃青少年棒球邀請賽」，此行由體育中心何應志主任率隊，一行15人前往廈門參加邀請賽，期間也與友校進行交流。出發前夕，特別舉行授旗儀式，由吳萬益副校長代表校長為團隊授旗，勉勵球隊秉持運動家精神參加交流，並能從中吸取友校的經驗，也藉此機會開拓視野。南華大學校長林聰明表示，為培養體育運動人才，105學年度成立首支甲組棒球隊，以網羅優秀的棒球人才，為國家培育專業國手。短短三年內不僅屢創佳績，更連續兩年於職棒選秀中獲職棒球隊青睞，分別有一位選手獲Lamigo桃猿隊第一輪指名，六位選手入選味全龍隊，相信球員在職棒球隊精實的訓練下將能精進球技，並有機會為國爭光。此外，為了推廣棒球運動，提倡學生培養運動休閒生活，鍛鍊強健體魄，學校也極為重視乙組棒球隊，很難得此次受邀至廈門參與交流賽，希望透過球場上的競技切磋，球員能互相學習、增長球技。林校長也提到，近年每年皆會舉辦的「三好南華盃高中棒球邀請賽」，也是希望能提升大家對乙組棒球隊的關注，並讓對棒球運動有興趣的選手有發揮表現的機會。此次「2019海峽盃青少年棒球邀請賽」，共邀請了海峽兩岸12校16支棒球隊300餘人參賽，在廈門展開為期兩天的精彩角逐， 南華大學乙組棒球隊也藉由此次交流瞭解到不同的訓練模式及管理，過程中也體悟到自己不足的地方，促使他們更加積極精進，為期五天的交流及參訪可說是獲益良多。 更多新聞推薦● 《廢藝齋集稿》原作者是誰？ 中研院院士：就是曹雪芹

工商時報【文╱陳慶琪】每年一度的商業車博覽會今年選在臺灣的工業重鎮─高雄舉行。面對商用車市場的競爭，台灣福斯商旅不僅帶來甫於5月發表上市的Caddy Van 1.4 TSI短軸自手排版，以及市場唯一德製皮卡旗艦車款Amarok Aventura，分別瞄準輕商用車與豪華皮卡市場。同時，也首度展出鎖定3.5噸級廂式貨車市場的全新世代Crafter Van，搶先曝光Crafter。在福斯商旅新一代家族設計語言的包裝下，改披更為精悍、銳利的面容，建構出更為可靠、且時尚的視覺感受。再搭配轎車化的駕駛艙鋪陳，更讓Crafter Van兼顧使用的舒適性。首度現身台灣的新世代Crafter Van以長軸高頂車型為先鋒，具備車長6,836mm、車寬2,040mm、車高2,590mm與軸距4,490mm的尺碼數字。並且擁有同級最寬、最高，以及離地高度最低的裝載平台，成為3.5噸級距最出眾的廂式貨車。動力心臟則是由排氣量1,968c.c.的直列4缸TDI柴油渦輪增壓引擎擔任，能夠帶來同級距最高的177匹最大馬力，且41.8公斤米的最高扭力在1,500rpm時就能全數湧現。配合與Amarok V6同級的8速Tiptronic手自排變速箱，不但可完美使用TDI引擎的動力，讓載運更為輕鬆。手自排變速箱的搭配，也能兼顧使用的便利性。同時，還符合Euro 6的排放標準，讓頭家在打拚時，同時兼顧低油耗、環保與永續性等。

工商時報【馮建棨╱台北報導】戰後嬰兒潮世代效應浮現，引發國營事業大量退休潮，造成國營事業人才嚴重斷層。經濟部轄下國營事業未來三至五年內將出現「人才荒」現象，未來三年必須補足近5千人、五年內超過7千人，才能填補人力缺口。經濟部24日公布今年度所屬國營事業招考簡章，台電、中油、台糖及台水等事業單位初步估計26類別至少要招考新血1,219人，最高起薪上看3萬9,000元。根據統計，油電糖水四大國營事業未來10年將進入65歲屆齡退休高峰期，未來三至五年內將出現5千∼7千人以上的退休缺口，依照「退一補一」規劃，未來三年內四大事業單位需填補4,884人，五年內則要補齊7,314人，否則會造成技術斷層，影響公司營運。經長沈榮津24日表示，國營事業這幾年斷層嚴重，經濟部下令要補齊缺口，才能讓國營事業的公用事業繼續服務眾人，強調不能有「人才荒」的過渡期。值得注意得是，目前人力最缺乏的是中油，預估三年會有2,375人屆齡退休，五年更高達3,622人，超越台電五年的2,500人。中油解釋，過去國營事業一度被要求「民營化」，當時人力「凍結」無法增補，因此中油才會比台電晚出現退休潮，後續會加大徵才，填補應有員額。台電人資處長張廷抒指出，台電60歲以上員工多達6,168人，佔所有員工比重22％，確實已經進入退休高峰期，到2022年底預估屆齡有1,800名退休，台電未來會依據每年出缺名額以及上級機關核定的預算員額，分年對外辦理人才補足，不過若有提前退休情況，則人數更高，會在同一年度增加錄取員額來遞補。據悉，台電近幾年都有約千人退休，預估要到2024年才會趨緩。經濟部表示，招考名額從先前公布761人增至1,219人，至放榜前名額都有可能再增加，錄取人員起薪約在3萬6,000元至3萬9,000元；去年共招收1,399人，為歷年最多。

「像秋日午後的陽光，將皺皺的白色T-shirt溫柔舒展，留下太陽的味道。」夏寧杉全新創作EP《最美好的事》7/26正式發行，一共收錄4首歌曲，橫度了時間與空間的軌跡，精選不同時期的創作，邀請身處不同城市的樂手好友接力完成。編曲也比過往發行的作品更加多元成熟，從擅長的民謠搖滾到首度嘗試的懷舊電子，整張作品有著截然不同卻絕妙契合的全新風味，也由此看出夏寧杉對音樂的品味與創作野心。談起創作靈感來源，無論是搬家、旅行，小至白日夢幻想大至生活轉換，處處是素材。面對瞬息萬變的世界，夏寧杉細心品味每個當下，將所有壓力靜靜記下，等待時機轉化為一首首鼓勵自己繼續前行的亮光，督促著自己成為更好的自己，也安慰著所有在社會裡迷惘的靈魂，終有一天會找到屬於自己的方向。 作品邀請到閃靈Keyboard手小捲老師，擔任錄音及混音師，合作過程中更是靈感乍現，小捲老師寫了曲子，邀請夏寧杉填詞，共同創作出歌曲〈宇宙的星星碎片〉，將每個失落的宇宙塵埃輕輕拾起、合而為一，從簡單純粹的鋼琴伴奏到猶如宇宙爆炸般的堆疊，格外暢快療癒，在黯淡、消失、沉溺的日子裡，撿回每一個失落的你，成為永恆的美麗。夏寧杉的歌曲，就像秋日午後的陽光，將皺皺的白色T-shirt溫柔舒展，留下太陽的味道，給人堅定安心的勇氣。無論快樂、難過、喜歡、不喜歡、如意、不如意，也許這個世界並不完美，但遊戲一旦開始了就不能隨便喊停，只要一起睜著好奇的雙眼，盡力享受獨一無二的人生旅行，一切都能成為美好的記憶。【關於夏寧杉】2009年開始於網路平台發表音樂創作，同時也在各個音樂空間累積演出經驗，2010年發行迷你專輯《備忘錄》；2013年因個人生涯規劃停止音樂活動，沉寂4年再度於2017年發行EP《獨特的靈魂》，讓引頸企盼的樂迷又驚又喜。2019年7月，乘著這股期待與熱情，發行全新創作EP《最美好的事》，像秋日午後的一抹暖陽，在凝結的空氣裡刻下光彩卻不灼眼強烈，柔柔唱出生活中的每刻美好。

川普總統沒講錯，貿易戰對中國的傷害大於美國；國際貨幣基金(IMF)在23日公布的最新的全球經濟展望報告中，把美中貿易戰、英國脫歐和伊朗石油衝擊列為調低全球成長的主因。IMF說，2019年美國經濟預估將成長2.6%，高於4月預估的2.3%；中國的成長率則從4月預估的6.3%降為6.2%。報告指出，中國展望下滑有諸多因素，整體經濟結構性的成長趨緩、對債務仰賴過重等壓力，因關稅戰加劇、外部需求趨疲而益形沉重。展望2019和2020年的全球經濟，IMF預判將分別為3.2%和3.5%，都比4月預估少0.1個百分點。新興經濟體和發展中國家整體成長從4月預估的4.4％調降為4.1%，因為俄國、印度、巴西和墨西哥都趨緩。今年上半年，美國和日本經濟都比預期的好，影響歐元地區2018年成長的單一因素－新的汽車廢氣排放標準－也如預期的消失了。美國雖然「贏得」和中國的貿易戰，基金會提醒白宮，全球經濟要穩定成長，多邊和各國的政策作為至關重要，目前最必要的是「降低貿易與技術(智財權)緊張、迅速解決各大貿易協定的不確定(包括歐盟和英國以及北美三國間的自貿協)。」IMF說，國與國之間不該拿關稅作為解決貿易平衡問題的工具，或作為脅迫對方改革的武器，坦承對話才是正道。讓IMF調降全球成長預估的主要「負面因素」，包括貿易與技術戰愈趨緊張會傷害各方信心、降低投資意願；金融市場暴衝，暴露10年低利率的弱點；通縮壓力加大，清償債務愈加困難。它對英國成長預估從4月1.2%略升到1.3%，明年仍為1.4%。這是根據「有序脫歐」，而「到6月中為止，脫歐最終形式如何，仍高度不確定」。更多世界日報報導🔊 劉強東強暴案證據出爐 警公布完整調查報告、影片最受美國人歡迎的長期投資 這個項目遠超股票川普緊縮資格 310萬人失糧券

工商時報【袁顥庭╱台北報導】本土5G供應鏈廠商大串連。工研院24日宣布攜手聯發科、廣達、中磊、研華、中華電信等18家大廠，共同打造「5G基地台生態系統」，做大台灣在全球5G市占版圖，搶攻2025年高達2,510億美元的5G商機。工研院表示，過去2G到4G時代，全世界的大型基地台都掌握在愛立信、諾基亞、華為等國際大廠手中，5G因為建網過程需要大量使用小型基地台，而小型基站又是台灣的強項，這次透過本土企業大串連，目標鎖定2022年台灣國產5G小基站全球市占率達30％，並推升台灣在全球5G供應鏈扮演重要角色。工研院指出，「5G基地台生態系統」主要透過鏈結上下游廠商，共同開發5G小型基地台產品、邊緣運算 、網路功能虛擬化平台等關鍵產品、模組與相關元件，年底並將與國際同步，完成商用化互通性測試，建構自有技術。在經濟部技術處支持下，這次加入「5G基地台生態系統」的廠商包括聯發科、廣達、匯宏、中華電信、昇達科、譁裕等至少18家業者，工研院資訊與通訊研究所所長闕志克指出，幾乎鏈結了天線廠、射頻元件╱模組廠、手機晶片廠、網通設備商、產品測試商、營運商等所有關鍵上下游廠商，已可完整打造國產自主的5G基地台供應鏈與生態系。工研院指出，台灣網通及工業電腦業者在硬體生產設計上已具備優秀經驗，工研院運用多年關鍵技術之研發成果，已可提供5G基地台軟體技術與軟硬整合的解決方案，協助台灣網通廠與設備廠等，及時開發具競爭性之5G小基站產品。工研院資訊與通訊研究所所長闕志克強調，5G無線接取網路（RAN; Radio Access Network）技術因具備雲端化、虛擬化等特性，有利基地台介面開放及標準化，不再像傳統系統封閉，電信營運商將攜手第三方設備供應商，共同推動介面開放及標準化並搶攻市場，這將是台灣業者切入5G市場的最佳機會點，尤其在3GPP R15之5G技術標準制定完成後，目前全球僅美、中、韓等國推出5G相關產品，工研院跟18家業者提早布局合作，與全球無線通信技術強國同步、並於今年就可以推出5G產品，這是台灣在行動通訊領域上少見的成就。

進入夏天，就意味著九月臨近，那也差不多是新 iPhone 傳聞開始越來越多浮出水面的時候了。9to5Mac 今天就從線人那裡獲悉，今年的新 iPhone 會跟去年一樣同時發表三款。它們不會如許多人希望的那樣換用 USB-C，而是將繼續保留「經典」的 Lightning 連接埠。不過消息來源也透露，新 iPhone 將會換用新的 Taptic Engine 觸感引擎來取代 3D Touch 壓感技術。具體的實現方式和是否會有新功能目前還不太好說，但觸感回饋的體驗估計會比過去更好。另外在拍攝的部分，iPhone XS 和 XS Max 的後繼機種在最近的諜照裡都是搭載後置三攝的組合，很多坊間傳聞都稱其中之一將會具備超廣角拍攝的能力。現在 9to5Mac 又得知，Apple 此次利用超廣角開發了一項名為 Smart Frame 的功能。它可以自動將你拍照或錄影取景範圍外的一部分畫面也記錄下來，方便你後期進行額外的調整。這些存下來的數據在保留一段時間後，會出於隱私考量被系統自動刪除。與此同時來源還表示，新機的自拍相機將支援 120fps 的慢動作錄影。螢幕解析度則會保持跟前代一致，處理器方面不意外用的就是 Apple 自己的 A13 晶片囉。9to5Mac

（中央社記者謝靜雯新北24日電）中職富邦悍將隊包林傑今天先發7局飆7K，壓制統一獅打線，悍將終場1比0拿勝，中止近期3連敗，獅隊連2場比賽、18局沒得分，吞4連敗；今天比賽歷時2小時29分，為本季9局最短。悍將隊洋投包林傑上一場先發出賽表現不理想，總計投3.1局失掉4分責失分、無關勝敗，今天出賽用96球投7局，僅被敲出4支安打，投出1次保送、1次觸身球保送，飆出7次三振，沒有失分，球隊拿下勝利，包林傑取得個人本季第4勝。今天比賽前2局兩隊都沒拿下分數，3局悍將隊李宗賢選到保送、盜上二壘，再靠著滾地球推進三壘，王正棠適時安打，送回全場唯一1分，幫助球隊拿下勝利。包林傑中職生涯的首場比賽就是對上獅隊，當時投4局失掉6分責失分、吞下敗仗。他表示，沒有忘記之前的對戰，但對戰成績不好不能一直消沉，今天再碰上獅隊，有改變策略，積極搶好球數，收到不錯的成效。包林傑幫助悍將隊中止近期3連敗，他表示，上週與Lamigo桃猿隊對戰，球隊狀況不好、對手也很強，很開心今天能幫助球隊拿下勝利；接下來因為明星賽會有空檔，但會照著訓練計畫，好好準備下一場先發出賽。獅隊近2場比賽打線沒能發揮，21日與中信兄弟隊比賽，全場敲出5支安打，以0比16吞敗，今天全場敲出5支安打，也沒能拿下分數，連2場比賽、總計18局未得分。獅隊代理總教練劉育辰表示，近期打線確實蠻悶的，也有內容不差，但打得好對手也守得好的狀況，「這就是棒球」。打線近2場比賽熄火，劉育辰表示，明天繼續與悍將隊交手，打線會微調，但不會有太大的變動，目前球隊能用的戰力有限。至於今天獅隊先發投手羅里奇6局優質先發吞敗，劉育辰指出，羅里奇如果持續維持好的出賽狀況，對球隊會有很大的幫助。（編輯：張雅淨）1080724

生活中心／綜合報導有這樣的英文老師，男同學都不會想翹課了吧！正妹英文老師Ruby，擁有甜美外貌，笑起來如一道暖暖陽光，而在台上教課的認真模樣，更散發出一股柔美氣質，不過有別於教書的知性一面，私底下在社群網站的照片超火辣，渾圓北半球一張一張大方放送，讓男網友看完暴動留言「上課會有大膽想法」。▲Ruby這張教書照片，在PTT表特版引發熱烈討論(圖／翻攝自PTT表特版)▼▲Ruby外型甜美且身材姣好，常常受邀上各大節目(圖／翻攝自PTT表特版)今年28歲的正妹Ruby，畢業於輔大英文系，從幼稚園的時候就立志當老師，目前在台北某大學擔任講師，同時也在國北教修讀課程教學所博士，由於外型甜美加上身材姣好，一張身穿粉色連身裙在講台授課的照片，就讓她登上PTT表特版，更常常受邀上節目，優雅氣質和談吐不俗的語氣，吸引無數網友熱烈討論，讓臉書粉絲超過2.6萬人追蹤，IG也有3.4萬人追蹤。▼▲Ruby經常在臉書放送北半球養眼照，圈粉無數男網友(圖／翻攝自PTT表特版)而Ruby老師不只有氣質的一面，私底下也相當熱愛健身、偶爾還會在社群網站放送「胸猛」美照給大家養養眼，集甜美、知性和火辣於一身的Ruby老師，讓PTT網友忍不住暴動喊「為啥我以前的英文老師都是大嬸」、「值得推一個」、「Ruby的身材不是蓋的」、「可惡，我想學英文了」、「跟我同天生日一定是緣分」、「好想談場師生戀啊」。更多三立新聞網報導夜店妹馬路卸妝 網看素顏驚呆：還不趕快帶回家台中網美拚流量 賣場推車「脫序拍照」挨轟肉肉女4年狂鏟16公斤 「水蛇腰＋渾圓巨乳」掀暴動醉妹倒路邊「飽滿肉彈」溢出來 魯男問怎辦…網嗨：這個補